¡ß»§ÀÇ ºÎµå·¯¿ò°ú Å©¸²ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀÇ ¸¸³² (¼Õ¹ÝÁ×)¡ß |
¡á¡á40g ºÐÇÒ ½´Å©¸²»§ ¾à 12°³¡á¡á | |
»§Àç·á
| |
Àç·á ¹× µµ±¸ ¿¡ ´ëÇÏ¿© | |
Àç·á ¡Ü¹öÅÍ »ç¿ëÇغ¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¡Ü°·ÂºÐ »ï¾ç»ç Å¥¿ø »§¿ë ¹Ð°¡·ç¸¦ Àû±Ø ÃßõÇغ¾ ´Ï´Ù. ¡ÜÀ̽ºÆ® Á¦´ÏÄÚ¿¡¼ ¼öÀÔ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â »çÇÁ ÀνºÅÏÆ® À̽ºÆ®¸¦ »ç¿ëÇغ¸¾Ò½À´Ï´Ù.
»ç¿ëµµ±¸ 1/2 »§ÆÒ,½Ç¸®ÄÜ ÅëÁÖ°Æ(´ë),½ºÅÙ ¹Í½Ìº¼,Å×ÇÁ·Ð½ÃÆ®,Çöó½ºÆ½ ¹Ð°¡·çü,·°¼¿ ÇÚµå¹Í¼ |
¡á¡á¡¡¸¸µå´Â¹æ¹ý¡¡¡á¡á |
¡¡¹Ì¸® ÁغñÇصμ¼¿ä |
|
Ä¿½ºÅ¸µåÅ©¸² ¸¸µé±â (°£´Ü¹öÀü) 1. ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ¼³ÅÁÀÇ 1/3À» ³Ö°í Áߺҿ¡¼ ¿ìÀ¯¸¦ ²ú¿©Áֽô٠³¿ºñ °Ñ¸é¿¡¼ ¿ìÀ¯°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û°Å¸®±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ²¨¼ ³öµÖÁÖ¼¼¿ä. 2. ¹Í½Ìº¼¿¡ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ³ª¸ÓÁö¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÈÖÇαâ·Î °ÅÇ°À» ³»ÁÖ¼¼¿ä.
tip:³ë¸¥ÀÚ´Â °ÅÇ°ÀÌ ¸Ó·©Ã³·³ ¾È¿Ã¶ó¿Â´ä´Ï´Ù. »öÀÌ ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°í °ÅÇ°À» ¶³¾î¶ß·ÈÀ» ¶§ ÀÚ±¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Ù »ç¶óÁö¸é ¿Ï¼ºµÈ °Í À̶ø´Ï´Ù.
3. üÃļ ÁغñÇسõÀº ¹Ú·ÂºÐÀ» ³Ö°í °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì»ì ³¯°¡·ç°¡ ¾øµµ·Ï ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä. 4. 3¹ø¿¡¼ ¿Ï¼ºµÈ¹ÝÁ׿¡ 1¹ø¿¡¼ µ¥¿ö³õÀº ¿ìÀ¯¸¦ ¼Ò·®¾¿ ÷°ÅÇØ°¡¸é¼ ÇѸöÀÌ µÇµµ·Ï Àß¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. 5. 4¹ø¿¡¼ ¿Ï¼ºµÈ¹ÝÁ×À» ´Ù½Ã ³¿ºñ·Î ¿Å°Ü¼ Áߺҿ¡¼ ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß¼¯¾î°¡¸é¼ ²ú¿©ÁÖ½Ã¸é ¹ÝÁ×ÀÌ °ÉÂßÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒ¿¡¼ ³»·Á °è¼Ó Àú¾î¼ Ä¿½ºÅ¸µå Å©¸²À» ¿Ï¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä. 6. ¿Ï¼ºµÈÅ©¸²À» ·¦¿¡ ºÎ¾îÁÖ¾î À߽μ ³ÃÀå°í¿¡¼ 싞Çô¼ º¸°üÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
½´Å©¸²»§¸¸µé±â
1. ¹Í½Ìº¼¿¡ üģ °·ÂºÐÀ» ³Ö°í ÇÑÂʸ鿡 ȨÀ»ÆÄ°í À̽ºÆ®¿Í ¼³ÅÁ ¶Ç ´Ù¸¥¸é¿¡ ¼Ò±ÝÀ»³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. 2. ¿ìÀ¯¿Í °è¶õÀ» ¼¯¾î¼ À̽ºÆ®¸¦ °Ü³É¿¡ Çѹø¿¡ ºÎ¾î ÁÖ¼¼¿ä. tip:¹°Àº °Ü¿ï¿¡´Â ¾à°£ ¹ÌÁö±ÙÇÑ¿ìÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ½Ã°í ¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿ÂÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ »ç¿ë ÇϽøé ÁÁ´ä´Ï´Ù.
3. ¹Í½Ìº¼¾È¿¡ Àç·á¸¦ ¼ÕÀ¸·Î »ì»ì ¼¯¾î³¯ °¡·ç°¡ ¾øÀ» ¶§±îÁö ¹ÝÁ× ÇØÁÖ¼¼¿ä. .
4. ³¯°¡·ç ¾øÀÌ Àß¹¶ÃÄÁö¸é ¹Í½Ìº¼¿¡¼ ²¨³»¾î ÀÛ¾÷´ë ¹Ù´Ú¿¡¼ ¹ÝÁ×À» ¹®Áú·¯ °¡¸é¼ ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä. tip:¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¿ìÀ¯¸¦ »ç¿ëÇؼ ±×·±Áö ¹ÝÁ×ÀÌ ¹¬Á÷ÇÑ ´À³¦ÀÌ °Çϳ׿ä.
5. °è¼Ó¹ÝÁ×ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À ¼ø°£Àΰ¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ Àß ¹¯¾î³ªÁö ¾Ê°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ´Â ÀÛ¾÷´ë¿¡ »§»§ ³»·ÁÃÄÁÖ¸é¼ °è¼Ó ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä. »§»§ ¹ÝÁ×Çؼ »§Àϱî¿ä? °©Àڱ⠻ý°¢³µ¾î¿ä..¤¾¤¾ 6. °è¼Ó¹ÝÁ×ÇÏ´Ùº¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ °ÅÀÇ ºÙÁö¸¦ ¾Ê¾Æ¿ä..¹ÝÁ×ÀÌ °ÅÁø ´ÙµÆ´Ù´Â°Å°ÚÁÒ? ±×·³ ½Ç¿Â¿¡ ¸»¶û¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ¹ÝÁ׿¡ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é¼ ¹öÅÍ¿Í ¹ÝÁ×ÀÌ ÇѸöÀÌ µÇµµ·Ï ´Ù½Ã »§!»§! ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.
tip:¹ÝÁ×ÀÌ ´ÙµÇ¾î °¡¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ÀßÂõ¾îÁöÁö ¾Ê°í ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·ÁºÃÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ºñÄ£´ä´Ï´Ù.
6. ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ½ºÅÙº¼¿¡ ³Ö°í ·¦µîÀ¸·Î ¾º¾î ¾à 40ºÐ~60ºÐ Á¤µµ 1Â÷¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.
tip:1Â÷¹ßÈ¿µÈ¹ÝÁ×Àº °¡¿îµ¥¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Âñ·¯ºÃÀ» ¶§ ±¸¸ÛÀÌ ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ°í¿ä. ºÎÇÇ´Â ¾à 3¹èÁ¤µµ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶óÀÖ´ä´Ï´Ù. ¹ÝÁ×À» º¼¿¡¼ µé¾î¿Ã¸®¸é °Å¹ÌÁÙÀÌ º¸ÀÌ´Â °Í ÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
7. 1Â÷¹ßÈ¿µÈ¹ÝÁ×À» º¼¿¡¼ ²¨³»¾î ÀÛ¾÷´ë¿¡¼ ÀßÁ¤¸®ÇϽŴÙÀ½ 40g¾¿ ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ºÐÇÒÇÏ½Ã°í µ¿±×¶þ°Ô °ø±Û¸®±â Çϼż ÆÒ¿¡¼ Áß°£¹ßÈ¿¸¦ ¾à 15ºÐ°£ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
tip:Áß°£¹ßÈ¿°¡ ¿Ï·áµÇ¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¾à 2¹èÁ¤µµ·Î ÀÌ»Ú°Ô ºÎÇ®¾î¿À¸¥´ä´Ï´Ù. 8. Áß°£¹ßÈ¿µÈ À̻۹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë¿¡¼ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦»Ñ·ÁÁÖ¸é¼ ¹Ð´ë·Î Æì¼ ½´Å©¸²À» ³ÖÀºÈÄ ¹ÝÀ¸·Î Á¢¾î ´Ü´ÜÈ÷ ºÙÇôÁÖ½Ã°í ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¾à 5°³Á¤µµ Ä®ÁýÀ»³»¾îÁÖ½ÅÈÄ ÆÒ¿¡ µë¼ºµë¼º ³õ°í 2Â÷¹ßÈ¿¸¦ ¾à 40ºÐ°£ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
tip:¹ÝÁ×ÀÌ ¾à 2¹è°¡ ºÎÇ®¾î¿À¸£¸é 2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ´ÙµÈ °ÍÀ̶ø´Ï´Ù.
9. 2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ ¹ÝÁ׿¡ °è¶õ¹°À» °ñ°í·ç ¹ß¶óÁÖ½ÅÈÄ 180µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ ¾à 10ºÐ°£ ±¸¿ö ÁÖ½Ã¸é »§Àº ºÎµå·´°í Å©¸²Àº ¸ÀÀÖ´Â ½´Å©¸² »§ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´ä´Ï´Ù.
@@¿Ï¼ºÇ°@@ »§Àº ¿ª½Ã ¸¸µå´Â °úÁ¤ º¸´Ù´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â±º¿ä. ÇÏÁö¸¸ Á¦»§ÀÇ ¹¦¹Ì´Â ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ÀÇ ¿ªµ¿°¨ »§»§..À̸À¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â »ý°¢À̳׿ä..¤¾¤¾
|
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.