¡ßºÎµå·¯¿î ¹öÅÍ·Ñ»§ ¸¸µé±â (¼Õ¹ÝÁ×)¡ß |
¡á¡á40g ºÐÇÒ ¹öÅÍ·Ñ»§ ¾à 14g¡á¡á | |
| |
Àç·á ¹× µµ±¸ ¿¡ ´ëÇÏ¿© | |
Àç·á ¡Ü¹öÅÍ »ç¿ëÇغ¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¹¹´Ï ¹¹´ÏÇصµ ¼¿ï¿ìÀ¯ Å»ÁöºÐÀ¯°¡ ÃÖ°í°Ú ÁÒ? ¡Ü°·ÂºÐ »ï¾ç»ç Å¥¿ø »§¿ë ¹Ð°¡·ç¸¦ Àû±Ø ÃßõÇغ¾ ´Ï´Ù. ¡ÜÀ̽ºÆ® Á¦´ÏÄÚ¿¡¼ ¼öÀÔ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â »çÇÁ ÀνºÅÏÆ® À̽ºÆ®¸¦ »ç¿ëÇغ¸¾Ò½À´Ï´Ù.
»ç¿ëµµ±¸ 1/2 »§ÆÒ,½Ç¸®ÄÜ ÅëÁÖ°Æ(´ë),½ºÅÙ ¹Í½Ìº¼,Å×ÇÁ·Ð½ÃÆ®,Çöó½ºÆ½ ¹Ð°¡·çü |
¡á¡á¡¡¸¸µå´Â¹æ¹ý¡¡¡á¡á |
¡¡¹Ì¸® ÁغñÇصμ¼¿ä |
|
1. ¹Í½Ìº¼¿¡ üģ °·ÂºÐ°ú Å»ÁöºÐÀ¯¸¦ ³Ö°í ÇÑÂʸ鿡 ȨÀ»ÆÄ°í À̽ºÆ®¿Í ¼³ÅÁ ¶Ç ´Ù¸¥¸é¿¡ ¼Ò±ÝÀ»³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. 2. ¹°°ú °è¶õÀ» ¼¯¾î¼ À̽ºÆ®¸¦ °Ü³É¿¡ Çѹø¿¡ ºÎ¾î ÁÖ¼¼¿ä.
tip:¹°Àº °Ü¿ï¿¡´Â ¾à°£ ¹ÌÁö±ÙÇѹ°À» »ç¿ëÇÏ½Ã°í ¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿ÂÀÇ ¹°À» »ç¿ë ÇϽøé ÁÁ´ä´Ï´Ù.
3. ¹Í½Ìº¼¾È¿¡ Àç·á¸¦ ¼ÕÀ¸·Î »ì»ì ¼¯¾î³¯ °¡·ç°¡ ¾øÀ» ¶§±îÁö ¹ÝÁ× ÇØÁÖ¼¼¿ä. .
4. ³¯°¡·ç ¾øÀÌ Àß¹¶ÃÄÁö¸é ¹Í½Ìº¼¿¡¼ ²¨³»¾î ÀÛ¾÷´ë ¹Ù´Ú¿¡¼ ¹ÝÁ×À» ¹®Áú·¯ °¡¸é¼ ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.
5. °è¼Ó¹ÝÁ×ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À ¼ø°£Àΰ¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ Àß ¹¯¾î³ªÁö ¾Ê°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ´Â ÀÛ¾÷´ë¿¡ »§»§ ³»·ÁÃÄÁÖ¸é¼ °è¼Ó ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä. »§»§ ¹ÝÁ×Çؼ »§Àϱî¿ä? °©Àڱ⠻ý°¢³µ¾î¿ä..¤¾¤¾ 6. °è¼Ó¹ÝÁ×ÇÏ´Ùº¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ °ÅÀÇ ºÙÁö¸¦ ¾Ê¾Æ¿ä..¹ÝÁ×ÀÌ °ÅÁø ´ÙµÆ´Ù´Â°Å°ÚÁÒ? ±×·³ ½Ç¿Â¿¡ ¸»¶û¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ¹ÝÁ׿¡ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é¼ ¹öÅÍ¿Í ¹ÝÁ×ÀÌ ÇѸöÀÌ µÇµµ·Ï ´Ù½Ã »§!»§! ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.
tip:¹ÝÁ×ÀÌ ´ÙµÇ¾î °¡¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ÀßÂõ¾îÁöÁö ¾Ê°í ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·ÁºÃÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ºñÄ£´ä´Ï´Ù.
6. ¹ÝÁ×À» ´ëÃæ µÕ±×·¸°Ô ¸¸µé¾î¼ ¹Í½Ìº¼¿¡ ³Ö°í À§¿¡ ·¦À¸·Î ¾º¾î ¾à 40ºÐ°£ 1Â÷ ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.°¡¿îµ¥¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯ °¡½º¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
tip:¹ÝÁ×ÀÌ 1Â÷¹ßÈ¿°¡ µÇ¸é ºÎÇÇ°¡ ¾à 4¹èÁ¤µµ·Î Ä¿Áö°í ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î ¹ú·Áº¸¸é °Å¹ÌÁ٠ó·³ °áÀÌ »ý°ÜÀÖ´ä´Ï´Ù.
7. 1Â÷¹ßÈ¿°¡³¡³ ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ëÀ§¿¡²¨³»¼ »ì»ì µîºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ð¾çÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í ¾à 40g¾¿ µîºÐÇÏ¿© ÁÖ½Ã°í ¹Ù±ùÂʹÝÁ×Àº ¾ÈÀ¸·Î ¹Ð¾î³Ö°í ¾ÈÂʹÝÁ×Àº ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹Ð¾î³ÖµíÀÌ ÇÏ¸é¼ °ø±Û¸®±â ÇÏ¿© µÕ±×·¸°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í ÆÒ¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò°í ³õ°í ÆÒÀ» ·¦À¸·Î¾º¾î ¾à 15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿ÇØÁÖ¸é ¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¾à 2¹è·Î Ä¿Áø´ä´Ï´Ù.
8. ¹ÝÁ×À» ·Ñ»§¸ð¾çÀ¸·Î ¼ºÇüÇϱâÀ§ÇØ ¹°¹æ¿ï¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç´ÙÀ½ ¹Ð´ë·Î Å«¹°¹æ¿ï¸ð¾çÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ½Ã°í ³ÐÀº ÂÊ¿¡¼ Á¼Àº ÂÊÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô °¨¾Æ ·Ñ»§¸ð¾çÀ» ¿Ï¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä.
8. ¼ºÇüÀÌ ³¡³ ¹ÝÁ×À» µë¼ºµë¼º ÆÒ¿¡ ³ö¼ ¾à 40ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. 2Â÷¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¾à 2¹è·Î µÇ°í ¹ÝÁ×ÀÌ ÅëÅëÇÏ´Ï ¸ð¾çÀÌ ÀâÈù´ä´Ï´Ù.
9. 2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ ¹ÝÁ׿¡ °è¶õ ¹°À» ºÙÀ¸·Î »ì»ì ¹ß¶óÁֽðí 180µµ·Î ¿¹¿µÈ¿Àºì¿¡¼ ¾à 12ºÐ°£ ±¸¿ö ÁÖ½Ã¸é º¸µå¶ó¿î ¹öÅÍ·Ñ »§ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´ä´Ï´Ù.
@@¿Ï¼ºÇ°@@ »§Àº ¿ª½Ã ¸¸µå´Â °úÁ¤ º¸´Ù´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â±º¿ä. ÇÏÁö¸¸ Á¦»§ÀÇ ¹¦¹Ì´Â ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ÀÇ ¿ªµ¿°¨ »§»§..À̸À¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â »ý°¢À̳׿ä..¤¾¤¾
|
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.